飛行機乗っててムズムズしてくることありませんか？ 〜 これがわたしの対処方法です！

ビジトリ（@BizWanderer）です。

飛行機に乗ってて困るのが、エコノミークラス症候群。エコノミークラスに乗っていると、下半身が硬直し血流が悪くなるというのが原因ですが、必ずしもエコノミークラスに乗っている人だけが発症するものではないようです。

飛行機が上昇下降する際の加速度の影響や、機内の気圧の変化も影響します。

わたしは幸いエコノミークラス症候群になったことはありませんが、脚とくにふくらはぎがむくみ、ムズムズしてくることがよくあります。

そんなときのわたしの対処療法を紹介します。

（あくまでも私感に基づく記事です）

VENEX　ふくらはぎサポーター

VENEXはアスリートが着用するようなリカバリーウェアのメーカーです。シャツやスパッツ状のサポーターを運動後や就寝時などに着用すると、疲労軽減効果が期待される、というものです。わたしはこのふくらはぎサポーターとネックコンフォートを愛用しています。

飛行機搭乗の際に、このふくらはぎサポーターを着用すると、テイクオフの際の期待上昇時に感じるふくらはぎのむくみが軽くなる気がします。

また、旅先のベッドに入るときに着用すると、翌朝の疲れの抜け具合が違うようです。

VENEX(ベネクス) リカバリーウェア レッグコンフォート ファントムブラック M

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長友佑都　体幹×チューブトレーニング

長い時間同じ体勢で着席していると、膝や足首の関節がムズムズしてくることが私の場合よくあります。なんか通路を歩き回ったり、屈伸運動をしたくなりますが、ずっと歩き回るわけにもいきませんし、シートベルト着用サインが出ていれば着席せざるを得ません。

この書籍は体幹トレーニングの指南書のなかでもよく売れているもので、強度のちがうチューブが２本付録になっています。

飛行機の中でムズムズが起こってきたら、この本の付録のチューブを使って軽い筋トレを座ったまま行います。そうすると気が紛れることと、脚の血流を促すことで、ムズムズが軽減されます。

チューブは折りたたむとスマホくらいのボリュームですし、軽量ですので常にバッグに忍ばせています。

旅先のホテルの部屋でトレーニングすることもできます。

長友佑都 体幹×チューブトレーニング

長友佑都体幹×チューブトレーニング [ 長友佑都 ]

まとめ

以上２つのアイテムを紹介しました。

最初にも述べましたが、あくまでもわたしが行っている対処療法ですので、効果の感じ方は個人で変わってくるはずです。この２つのアイテムの長所は、軽量・コンパクトであることと、腐ったりしない、ということですので、気軽にバッグに入れておくことができると思います。

こちらの記事では、機内での過ごし方の提案をしています。

 

おまけ

「来週、また出張だよぉ。。」と家族に言うと、「いいなぁぁ、、また旅行に行くのぉ？」と返されます。まあ、よく考えれば普通の反応ですよね。とはいえ、家族ごと連れて行くとなると、先立つものが。。。とはいえ、出張で貯まるマイルにも限界があります。。。

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海外旅行などで役立つマイレージのお得なゲットの仕方を紹介しますので、参考にしてください。

それではよい旅を！